Спортивно-оздоровительный центр "Арго"

0
« предыдущийследующий »
Ростов-на-Дону
Фитнес-клуб женский
adresпр. Буденновский, 92а   

tel_sot8 (908) 170-63-74

www нет

4as2 Пн-Вс:  11:00; 12:00

Классическая аэробика Степ тренировки Силовые классы Танцы Йога



Описание Арго

Тренировки в спортивно-оздоровительном центре "Арго" проводятся по следующим направлениям:

- Силовая аэробика

В первой части занятия дается аэробная нагрузка, затем силовая. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки. Использование отягощений позволяет укрепить мышцы рук и груди, также прорабатываются мышцы спины и ягодицы. В конце урока следует заключительная часть – упражнения на растяжку.

Арого фитнес 

- Пилатес

По системе пилатеса тренируются голливудские знаменитости. Тренировка проходит под более медленную и комфортную музыку, по системе Йозефа Пилатеса, и в корне отличающаяся от обычной силовой тренировки, так как сопровождается концентрацией на дыхательном ритме. Данная методика направлена на улучшение мышечного баланса, коррекцию фигуры и осанки, улучшение координации движения и развития гибкости. Упражнения безопасны и подходят для широкого возрастного спектра и даже для тех, кто имеет ограниченные физические возможности.

- Калланетика

Уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Во время статической нагрузки ускоряется обмен веществ в мышцах, за счет чего сжигается большое количество калорий и уходят излишки жировых отложений. Растяжка укрепляет мышцы без эффекта накачивания. Отличительной особенностью этой программы является одновременное вовлечены все мышцы тела, причем, работают не только основные, но и глубокие, которые невозможно задействовать в шейпинге или аэробике.

- Восток +

Комплексная программа три в одном (восточные танцы, стрип-пластика и пилатес).
Урок делится на три части. Первая посвящена разучиванию отдельных элементов восточных движений и составлению танца, вторая включает силовые упражнения из пилатеса, направленные на уменьшение объемов тела. Восточный танец несет в себе сексуальную энергетику, поэтому в третью часть занятия включена стрип-пластика и растяжка.
Программа:
- направлена на улучшение работы женских внутренних органов;
- способствует зачатию и в дальнейшем вынашиванию ребенка:
- направлена на укрепление мышц и развитие пластики.

- Йога

Йога айенгара в переводе означает «суставная гимнастика». Эта программа для тех, кто желает расслабиться, снять эмоциональное напряжение, улучшить подвижность суставов, снять напряжение и боль в позвоночнике, а также привести в тонус тело. Все упражнения выполняются под красивую мелодичную музыку при свечах. Одно из преимуществ айенгары – возможность использовать тело как инструмент для коррекции фигуры и осанки, совершенствования духа. Здоровье детей во многом зависит от того, насколько были здоровы их родители. В этом плане йога может послужить для семейной пары толчком в их стремлении к хорошему здоровью, укреплению отношений, эмоциональному равновесию и покою.

- Фитнес-йога

Упрощённый вариант самой йоги. Позы берутся простейшие, доступные даже нетренированному человеку, поэтому заниматься фитнес-йогой могут люди разного возраста и состояния здоровья. Она помогает повысить гибкость, укрепить мышцы спины и исправить осанку. Большая часть тренинга выполняется в режиме статического напряжения. Оно достигается за счёт чередования медленных, плавных движений и полного физического покоя и соблюдения правильного дыхания и расслабления.

- Восточные танцы

Хотите провести время с пользой для фигуры и поднять настроение, а также чтобы ваша походка приобрела грацию кошки и чтобы вы стали более уверенной в себе? Тогда это направление для вас! С помощью этой программы вы освоите основные связки, комбинации и сам танец, а также получите возможность подготовки и участия в различных конкурсах и чемпионатах.

- Детские танцы

Программа включает в себя основы классического танца. Возрастная категория – это дети от 4 лет. Данная программа направлена на развитие гибкости, пластики, музыкального слуха, а также обогатит внутренний мир вашего ребенка и раскроет творческий потенциал. У вас есть уникальная возможность провести время с пользой: вы можете в соседнем зале параллельно с вашим ребенком заниматься фитнесом!

argo_deti 

Отзывы Арго

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


[ Назад ] | [ вверх ↑ ]

Поиск спортивных объектов

waiting   подождите...

Раздел

Местоположение

Оснащение

Возраст

Игровой спорт

Боевые искусства

Фитнес

Силовой спорт

Кардиотренировки

Водный спорт

Гимнастика

Танцы

Легкая атлетика

Оздоровительные системы

Прочие виды спорта

Сравнение спортивных объектов